jak zrobic

[...] nie mogłem nic jesc, wiec cały dzien post;/ Dziś kac yebany kac morlany;d -10 do sylwetki Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 cwiczenie wiosło jednak wiosło musiałem odpuscic po 2 seriach...ale zrobiłem lekko sciąganie [...]

[...] DNT było około 40-50g. Wegle w DT cały czas wysoko bo konczac teraz redu miałem tych wegli 350g, białko minimum te 250-270g, czasem więcej. Ogólnie kalorii w końcówce było jakieś 2800ciut nawet wiecej. W dnt węgli było mniej troche bo jakies 270g, wiec i automatycznie mniej kalorii, ale za to wiecej 10g fatu. Aero w ostatnim miesiącu [...]

a jak ktos ma DT 7x week to jak to zrobic prz?%)

jeszcze takie, a plecy tez kiedyś będą;-) jak poprawie;d a tak na serio jak bedzie okazja zrobic, ale szału pewno nie ma. samoyebka;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ffd13f95f9540c1ab19985903c7ffaa.jpg

Worek wypełniasz skrawkami tekstylnymi, ile wejdzie tyle wejdzie. Jak masz duży worek i dobrze ugnieciesz skrawki to to jest max jaki możesz zrobić no bo co? Wypełnisz piaskiem...;)

[...] Nie wiem czy moge tak zrobic zeby inne partie odpuscic do minimum...szczególnie nogi które za rewelacyjne tez nie są. Wiem ze pewno powinnienem zaryzykowac i zobaczyc jak by poszło. Ale co 3 dni nie stykną na plecy? załóżmy 3 dni w tyg plecy solo na treningu a 2 dni na reszte partii czy to FBW czy tam jakies inne połączenie? wiec nie [...]

[...] twoj plan, wiec oczekuje dlaczego nie podoba Ci sie moj plan biegania. A co do Twoich pogladw ze bieganie jest jedynym sportem wymagajacym harmonii i rozlozenia sil to juz jakims sekciarstwem traci. Jak chcesz odniesc sukces w jakimkolwiek sporcie potrzebujesz tych cech. Plywacy powiedza ze tylko w ich sporcie, biegacze ze w ich, karatecy ze w [...]

[...] brak.:-? Dziś nietreningowo, zaspałam. Miska znów uboższa i tak się zastanawiam czy nie zrobić rotacji, bo ciało mi mówi, że bez siłowego potrzebuje mniej. Nie wiem tylko jak z BTW. Obli jak zajrzysz, doradź proszę. Dziś wyszło tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63170f1953ad47ffa78786871debdebe.gif Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-11 20:26:05

[...] w MC (nie mowie o RDLu tylko klasyku) i z takim ciezarem gdzie ostatnie dwa powtorzenia w serii robisz sila woli, a nie, ze masz jeszcze zapas na 15 kolejnych. I zobacz jak Ci to pojdzie. Moze zobaczysz roznice w jakosci treningu. Jak nie masz zadyszki tzn, ze za lekko podnosisz (od wyciskania bicka generalnie zadyszki nie ma tak czy siak) [...]

[...] koniecznie bo jeżeli są widoczne ubytki to nie jesteśmy w stanie sprawdzić co tak naprawdę się dzieje głębiej. Czyli zęby do stomatologa to najpierw, po drugie sprawdzić w jakim stanie są zatoki i jeżeli wyniknie taka potrzeba konieczności usunięcia zalegających płynów w środku koniecznie usunąć. Dalej jeżeli ząbki są czyste i zatoki również to [...]

tez mi splywa cos po gardle qrwa nie wiem co to jest jezyk caly bialy i jak go szoruje szczotką do zębów to szczotka sie robi żółta od tego nalotu i nie fajnie pachnie bardzo poważny problem nie moge sobie z tym poradzic w****u bo jak sie nazbiera na języku to z paszczy wali co z tym zrobic !!!!

[...] zrobić badanie krwi pod katem niewydolności lub choroby wątroby. Kontakt powietrza w płucach z krwią która jest zanieczyszczona powoduje często nieprzyjemny zapach ( jak kontakt powietrza z krwią w badaniu alkomatem - ta sama zasada) W chorobach wątroby mycie zębów i 100x dziennie nic nie da bo zapach pochodzi z płuc bo wątroba nie [...]

Skupiam się na idealnej technice...przynajmniej tobie najlepiej jak potrafię, nie sztuka jest zrobić wiosło z 100kg ale złe technicznie.Ciężary małe bo jestem na deloadzie.Plan układa mi trener ale na ostatni tydzień masy uzgodniliśmy, że najlepeij będzie zmienić trening na bardziej pompujący.Siła w ciągu 2 miesięcy na wyciskaniu na płaskiej [...]

Skupiam się na idealnej technice...przynajmniej tobie najlepiej jak potrafię, nie sztuka jest zrobić wiosło z 100kg ale złe technicznie.Ciężary małe bo jestem na deloadzie.Plan układa mi trener ale na ostatni tydzień masy uzgodniliśmy, że najlepeij będzie zmienić trening na bardziej pompujący.Siła w ciągu 2 miesięcy na wyciskaniu na płaskiej [...]

Nie chce sie zakladac, bo.nie czuje wielkie pewnosci, tylko naprawde sobie nie wyobrazam jak mialby to zrobic. Werdum bije dlugimi seriami a Cain nie chcial isc w parter(plus sea level). Kongo? A kiedy to bylo. Tez bil mocno ale nie dal rady skonczyc. Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu [...]

jakiego gimba? co do survivalu to może combat/samoobronę przenieść razem z survivalem na osobne forum o ile Mateo się zgodzi? bądź względnie zrobić osobną kategorię tak jak jest dla SW albo sportów siłowych? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-29 00:26:42

[...] Zmienia mi się smak. Dodałam do salatki z soczewicą majeranek i kminek (gdzieś wyczytałam, że zapobiegnie to wzdęciom). Majeranku bardzo nie lubiłam a kminek był dla mnie jak czosnek dla wampira.:)) A dziś dałam radę to przełknąć. }:-( TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c1eb74afc1f460098990804ae31c2a5.png TABSY: euthyrox E25, helides 40(z [...]

[...] I najważniejsze FOTKI (z dziś) - Jak jest każdy widzi... Dużo jest do zrobienia, ale z obecnych efektów jestem zadowolona.:-D (jakby ktoś miał wątpliwości, to po lewej stare, po prawej nowe) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd0201dc25e46088129348258c49309.jpg [...]

Mieszanka - gotowiec (same warzywa bez dodatków). Sama też moge taka zrobić - jakoś nigdy o tym nie pomyslałam. A zupa to rosól na wiejskiej kurze z marchewką, pietruszką, selerem i jakimś bialym ryżem + (jak zwykle) sól, liść laurowy, ziele ang. i suszony lubczyk.

[...] treningu na: pośladkach, łydkach, brzuchu, ramionach. Ostatnio dostałam chleb kukurydziany od mamy (zjadłam cały). Poprosiłam żeby poszła do piekarni zapytać jakie ma BTW. Była inna ekspedientka. Ta stwierdziła, że chleb jednak ma dodtek mąki przennej. Ale lakarze zalecają go dzieciom z alergią na gluten :-? Powiedziała mamie, że [...]